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  고혈압 예방에 도움을 주는 건강한 식습관과 식품 고혈압 예방을 위해서는 균형 잡힌 식습관과 영양소가 풍부한 식품이 중요합니다. 식사에 채소, 과일, 계란, 생선, 견과류, 기름종류를 포함시키고, 고칼슘, 고칼륨 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 한편, 식사 중 고 콜레스테롤, 고 나트륨, 고당류 음식의 섭취는 최소화해야 합니다. 또한, 식사와 함께 건강한 수면을 취하고, 정기적인 운동을 실천하는 것도 중요합니다. 이러한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다. 📑 목차리스트 📑 1. 고혈압 예방을 위한 건강한 식습관의 중요성 2. 고혈압 예방을 위한 권장 식품 및 영양소 3. 고혈압 예방에 효과적인 생활 습관 4. 고혈압 예방을 위한 음식 조리법 및 요리법 5. 고혈압 예방을 위해 지양해야 할 식품 및 음료 고혈압은 건강에 .. 카테고리 없음 2023. 6. 8.