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  기억을 지켜줄 '치매 예방'을 위한 효과적인 음식 TOP 5 치매는 나이가 들수록 걱정되는 질병 중 하나입니다. 하지만 적극적인 예방으로 이를 방지할 수 있습니다. 이를 위해 효과적인 음식 TOP 5를 소개합니다. 첫 번째, 녹색 채소는 신경세포를 보호하는 비타민이 많아 치매 예방에 좋습니다. 두 번째, 오메가-3 지방산을 함유한 생선이 좋습니다. 세 번째, 살구는 항산화 작용으로 뇌세포를 보호합니다. 네 번째, 블루베리는 항산화 작용과 신경 세포를 늙지 않게 하는 효능이 있습니다. 다섯 번째, 녹차는 항산화 작용과 뇌세포의 생존율을 높일 수 있는 호두유산을 함유합니다. 자신의 기억을 지키기 위해 이러한 음식을 적극적으로 섭취해 보세요. 📑 목차리스트 📑 1. '치매 예방'을 위해 매일 먹는 음식에 대한 고민 2. 식단 조절로 가능한 '치매 예방' 음식들 소개 3.. 카테고리 없음 2023. 4. 21.

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  봄철 생선회의 맛을 더한 3~5월 추천 메뉴 봄은 생선의 계절입니다! 이 시기에는 특히 신선한 생선으로 만든 회 요리가 인기를 끌고 있습니다. 봄철 생선회의 맛으로 유명한 3~5월에는 회를 먹는 것이 그 어느 때보다 즐거울 것입니다. 대표적인 추천 메뉴로는 연어회, 참치회, 광어회 등이 있습니다. 또한, 점심 식사로는 알탕, 해물파전, 여러 가지 회덮밥 등도 매우 인기 있습니다. 이번 봄, 어서 생선의 신선함과 맛을 느끼며 건강한 식사를 챙겨보자! 📑 목차리스트 📑 1. 시그니처 메뉴 추천: 봄철 특별 메뉴와 함께 즐기는 생선회 메뉴 추천 2. 지역 특색을 담은 추천 메뉴: 지역별 생선회를 활용한 맛깔나는 추천 메뉴 소개 3. 생선 종류별 추천 메뉴: 봄철 생선을 활용한 각양각색 메뉴 소개 4. 주류와 함께하는 추천 메뉴: 생선과 어울리는 술과 함.. 카테고리 없음 2023. 4. 21.

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  생리통 괴로움을 덜어줄 음식&조심할 음식, 알아봅시다 생리통으로 고통스러워하는 여성들에게 꼭 알아둬야 할 음식들과 조심해야 할 음식들을 알아보자! 생리통 완화에 도움이 되는 식품으로는 생강차, 버섯, 당근, 닭고기 등이 있으며, 카페인과 알코올은 생리통을 더 심화시킬 수 있으므로 주의해야 한다. 또한, 설탕과 지방이 많은 음식 역시 생리통을 악화시킬 수 있으니 조심하자. 이 글을 통해 생리통으로 인한 고통을 최대한 줄이고 건강한 생활을 유지할 수 있도록 도움을 드리겠습니다. 📑 목차리스트 📑 1. 생리통을 덜어줄 음식: 어떤 음식들이 생리통을 완화시켜줄까? 2. 조심해야 할 음식: 생리 주기 동안 피해야 할 음식은 무엇인가? 3. 생리 주기 전후에 먹으면 좋은 음식: 생리가 오기 전후에 먹으면 체내 호르몬 변화를 조절할 수 있는 음식은 무엇인가? 4. 규칙.. 카테고리 없음 2023. 4. 20.